ماهو الجريش و المظبى

09-83297—July 2009 ST/NAR/39 ةيدالما ةّ ّلدلأاو ةيمرلجا حرسم Jan 07, 2013 · في الأول تبدأ بإيقاع بطيء حتى تتمكن من أخذ النفس وهذا يتم على الأقل في 5 دقائق بينما مسافة الجري يجب أن تكون بين 450 m إلى 1 Km بينما السرعة المتوسطة تكون بين 7 و 12 Km/h. عمل الجريش ----- المقادير : اربع كاسات ( لتر ) جريش لقيمي ( موجود بسهولة في السوبر ماركت ) يغسل جيدا في منخل نصف ملعقة صغير كمون ( سنوت ) يفضل يكون محمص ملح حسب الرغبة ( يملح في الاخير مرة ) ثلاث او اربع فلفل احمر حار ناشف الصفحة

2023-01-31
    باتيس
  1. الجريمة المنظمة
  2. 4- الجريش
  3. -كوب من الزبد أو السمن (حسب التفضيل )
  4. تحافظ على الصحة